Vad är LCHF?

Hur fungerar det egentligen?

” Kolhydrater är det som oftast gör en tjock. Genom att undvika kolhydrater tvingar man kroppen att istället använda kroppsfettet som energikälla. Det är dock viktigt att man äter mycket nyttiga fetter och protein istället för kolhydraterna, eftersom man då ställer om kroppen så att den bildar glukos av fettet och proteinet istället för att bilda glukos av kolhydrater som den annars vanligen gör. När man ställt om kroppen så att den lever på fett istället för på kolhydrater så kallas det att kroppen är i ketos. Det rekommenderas att av den dagliga mängden mat som man äter ska ca 75-80 procent komma från fett, 10-20 procent från protein och 5-10 procent från kolhydrater. ”

Se artikelns fulla längd!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *